TikTok Gebakken Bessen Havermout Recept

Deze website kan gelieerde links en advertenties bevatten, zodat we u recepten kunnen verstrekken. Lees mijn privacybeleid.

Deze havermout met gebakken bessen is een TikTok-sensatie waar elke ontbijtliefhebber van droomt! Warm, melkachtig en boordevol sappige bessen, het is de lekkerste manier om je dag te beginnen.

Haver zal voor altijd een van mijn favoriete ontbijten zijn. Ze zijn gewoon zo lekker en er zijn zoveel manieren om ze aan te passen! Deze moet je proberen Overnight oats of mijn recept voor zelfgemaakte havermout De volgende. Ze laten je de hele dag tevreden en vol energie achter!

Bovenaanzicht van havermout in een ovenschaal, gegarneerd met verse bessen.

TikTok-geïnspireerd recept voor gebakken havermout met bessen

Het recreëren van recepten van TikTok is een van mijn nieuwe favoriete dingen om te doen. Er is tenslotte een reden waarom deze recepten door honderdduizenden mensen zijn gedeeld, toch? Ze moeten goed zijn! Na het proberen van de (geweldige) viral gedraaid spek Ik wist dat ik meer van deze recepten moest proberen. Als liefhebber van alles wat met ontbijt te maken heeft, toen ik deze gebakken havermout met bessen zag, wist ik dat ik het voor mezelf moest maken. Jullie – het maakt de hype waar! Dit stevige ontbijt is zo romig, zoet en barstensvol bessensmaak!

Je hebt maar 6 eenvoudige ingrediënten nodig om het te maken, en het beste is dat het samenkomt in één pan voor eenvoudige voorbereiding en opruimen! Eenpansmaaltijden zijn mijn absolute favoriet! Deze smakelijke gebakken havermout zit ook boordevol gezondheidsvoordelen. Je hebt gezonde vezels van de haver en de bessen, kalium van de bananen en dan alle eiwitten en omega-3 vetzuren die chiazaden te bieden hebben! Gecombineerd met hoe absoluut heerlijk dit recept is, zul je het elke ochtend willen hebben. Laten we beginnen!

Ingrediënten Gebakken Havermout

Deze gebakken bessen havermout heeft super simpele ingrediënten. Het is een goedkoop ontbijt dat je in een mum van tijd klaar hebt! Bovendien kun je toppings naar wens mixen en matchen! Gebakken havermout is geweldig om te personaliseren! De exacte afmetingen van elk van deze ingrediënten vindt u hieronder in de receptenkaart.

  • Bananen: Bananen maken deze havermout lekker romig en werken ook als natuurlijke zoetstof. Het is ook een geweldige manier om een ​​kaliumboost te krijgen van je eerste maaltijd van de dag!
  • Havermout: Ik heb hier ouderwetse havermout gebruikt omdat die de beste textuur geeft. Snelle haver werkt ook!
  • Chia zaden: Dit is het geheime ingrediënt voor deze geweldige gebakken havermout! Bovendien zitten ze boordevol gezonde voedingsstoffen zoals vezels, eiwitten en lichaamsvriendelijke vetzuren!
  • Bruine suiker: Voegt een heerlijke rokerige zoetheid toe aan de havermout.
  • Melk: Melk voegt romigheid toe en helpt om deze gebakken havermout lekker smeuïg te maken.
  • Gemixte bessen: Ik heb bevroren bessen gebruikt, maar voel je vrij om verse bessen te gebruiken!

Hoe maak je gebakken bessen havermout

Deze geweldige gebakken havermout is klaar in minder dan 30 minuten en super eenvoudig te maken. Het is perfect voor degenen onder u die onderweg zijn, maar een smakelijk ontbijt niet willen overslaan. Bedankt, TikTok!

  1. Oven voorverwarmen, Pan voorbereiden: Verwarm eerst uw oven voor op 350 graden F. Spuit een 8 × 11-inch pan met kookspray.
  2. Laag: Leg de bananen op de bodem van de pan en plet ze met een vork. Voeg vervolgens de haver toe, gevolgd door de chiazaden en bruine suiker.
  3. Roer de melk erdoor, voeg bessen toe: Voeg de melk toe en roer tot het gemengd is. Top met bessen.
  4. Bak en serveer: Bak gedurende 20 minuten of tot de havermout is gestold. Genieten van!
4-fotocollage van de ingrediënten voor gebakken havermout die worden toegevoegd aan een ovenschaal.

Tips en smakelijke variaties

Voel je vrij om dit snelle en gemakkelijke ontbijt naar hartenlust aan te passen! Ik heb hieronder een paar ideeën toegevoegd om je op weg te helpen.

  • Meer toppings: Nog een paar toppings die je aan je gebakken havermout kunt toevoegen zijn slagroom, yoghurt, pindakaas en muesli! Hoe meer mix-ins, hoe beter!
  • Zoetstof toevoegen: Evenzo, als je je havermout wat zoeter wilt, probeer dan een scheutje honing, agave of ahornsiroop toe te voegen!
  • Maak het zuivelvrij: Je kunt gewone melk eenvoudig vervangen door soja, notenmelk of havermelk om dit recept zuivelvrij te maken.

Close-up van bessen havermout wordt opgeschept met een metalen spatel.

Restjes bewaren

Maak je geen zorgen als je meer gebakken havermout hebt gemaakt dan je kunt eten! Je kunt het bewaren en een paar dagen nadat het is gemaakt ervan genieten als ontbijt.

  • In de koelkast: Bewaar eventueel overgebleven gebakken havermout in een luchtdichte container.
  • Opwarmen: Doe je gebakken havermout in de magnetron met tussenpozen van 30 seconden of tot het is opgewarmd.

Gekookte havermout in een witte kom, gegarneerd met bessen en klaar om te eten.


  • Verwarm de oven voor op 350 graden. Spuit een pan van 8×11 inch in met kookspray. Leg de bananen op de bodem van de pan en plet ze met een vork. Voeg de haver toe, gevolgd door de chiazaden en bruine suiker.

  • Voeg de melk toe en roer tot het gemengd is. Top met bessen.

  • Bak gedurende 20 minuten of tot de havermout is gestold. Genieten van!



Serveert: 4

calorieën356kcal (18%)Koolhydraten63g (21%)Eiwit11g (22%)Dik8g (12%)Verzadigd vet3g (15%)Meervoudig onverzadigd vet2gEnkelvoudig onverzadigd vet2gTrans vet0,01gcholesterol15mg (5%)Natrium52mg (2%)Potassium603mg (17%)Vezel9g (36%)Suiker26g (29%)Vitamine A273IU (5%)Vitamine C7mg (8%)Calcium204mg (20%)Ijzer2mg (11%)

Alle voedingsinformatie is gebaseerd op berekeningen van derden en is slechts een schatting. Elk recept en elke voedingswaarde is afhankelijk van de merken die je gebruikt, meetmethoden en portiegroottes per huishouden.

creatSource link

ZIE JE GEDACHTEN

Leave a reply

Versaanhuisgeleverd.b
Logo
Compare items
  • Total (0)
Compare
0
Shopping cart